Każdy z nas marzy o pięknej i smukłej sylwetce, zwłaszcza kiedy nadchodzą letnie miesiące. Wtedy chętnie odkrywamy nasze ciała i prezentujemy opalone ciało. Jak tego dokonać, kiedy przez okres jesienno-zimowy nazbierało się nam kilka dodatkowych kilogramów? Warto zawczasu zadbać o letnią sylwetkę i pomyśleć o tym, jak schudnąć do lata.
Wszystko zaczyna się od naszego żywienia. Prawidłowa, zbilansowana dieta żywieniowa to podstawa przy zrzuceniu kilogramów. Nie wystarczy jednak obcięcie ilości posiłków, lub zmniejszenie porcji. Wręcz przeciwnie – zbyt radykalne ograniczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego wywoła u nas efekt przeciwny do oczekiwanego. Organizm zacznie magazynować zapasy i kilogramy nie będą spadać w dół. Jeśli chcemy zbilansować swoją dietę, warto wcześniej zapoznać się z piramidą żywieniową, oraz naszym zapotrzebowaniu. Dla każdego będzie ono inne, w zależności od trybu życia.
Jeśli sami mamy trudność z odpowiednim dopasowaniem wartości odżywczych do naszych posiłków, warto wybrać catering dietetyczny. Wówczas profesjonalny dietetyk ustali nasz jadłospis, dostosowany do naszych potrzeb. Dieta pudełkowa redukcyjna jest skutecznym rozwiązaniem w gubieniu kilogramów, a dodatkowo oszczędzamy czas na przygotowaniu posiłku oraz zakupie składników.
Każdą dietę warto wzbogacić o ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie jesteśmy fanami siłowni warto zacząć od marszu, spaceru czy jazdy na rowerze. Ważny by organizm przyzwyczaił się do dziennej dawki ruchu. W połączeniu z profesjonalną dietą zapewni nam on optymalne rezultaty i do lata pozwoli cieszyć się piękną, zadbaną sylwetką!
