Mówi się, że 5 posiłków to optymalna ilość. Jest to jednak duża generalizacja. Warto dopasować to ile posiłków dziennie jesz do trybu życia jaki prowadzisz. Możesz zjeść 4 bardziej obfite lub nawet 7 mniejszych. To co jest naprawdę istotne to regularne odstępy między nimi.
Ogromna zawartość cukru w sokach i napojach jest szkodliwa dla organizmu. Najlepiej spożywać przynajmniej 1,5 litra wody dziennie.
Warzywa mają bardzo mało kalorii natomiast wiele wartości odżywczych, witamin i antyutleniaczy. Jest to bardzo istotne przy zdrowej diecie.
To bardzo ważny punkt. Przy prawidłowym odżywianiu należy zwracać uwagę na etykiety na produktach i wybierać tylko te jak najlepszej jakości. Wszelkie gotowe żywności w puszkach i konserwach zawierają ogromne ilości konserwantów.
Korzystaj z niej jak najrzadziej. Jest bardzo dużo innych przypraw, które dodadzą smaku twoim potrawom, a dodatkowo zawierają pozytywne substancje np. kurkuma czy wszelkiego rodzaju zioła.
Możesz też zainwestować w patelnie grillową lub domowego, elektrycznego grilla.
W zdrowej diecie bardzo ważny jest dobrze zbilansowany posiłek. Pełnowartościowego obiadu nigdy nie zastąpi ci zjedzona w biegu tabliczka czekolady czy paczka chipsów.
Nikomu nie trzeba mówić jak szkodliwe jest tak zwane junk food. Nie zatruwaj tym swojego organizmu.
Monotonna dieta nie dostarczy wszystkich ważnych elementów.
Efekty nawet najlepszych nawyków żywieniowych kompletnie psuje spożywanie alkoholu w dużych ilościach.
Odstaw białe pieczywo