Budowanie poczucia własnej wartości – dlaczego jest ważne i jak to robić?

Niezwykle ważną rolę w życiu każdego człowieka odgrywa poczucie własnej wartości. To nic innego jak sposób, w jaki siebie widzimy. Kształtuje się ono z biegiem czasu – m.in. na podstawie indywidualnych doświadczeń, wychowania, norm kulturowych, wyglądu zewnętrznego oraz przekonań o świecie. Jeśli poczucie wartości jest mocno zaniżone, to wówczas warto zapisać się na terapię psychologiczną. Niezbędną pomoc z pewnością uzyskamy w gabinecie oferujący usługi na stronie https://annapawlowska.pl/.

Zadbajmy o swój komfort psychiczny

Osoby zmagające się z niskim poczuciem własnej wartości bardzo często nie radzą sobie w sytuacjach stresowych, doświadczają uczucia stałego zagrożenia, niechętnie nawiązują kontakty towarzyskie z innymi ludźmi, mają kłopot z przyjmowaniem krytycznych uwag, a także są mało asertywne i przekonane o braku samostanowienia. Przez to wszystko ich codzienne życie jest mocno utrudnione i nie przynosi wystarczającej satysfakcji. Na szczęście istnieje kilka skutecznych metod na podniesienie omawianego poczucia. Podstawą jest oczywiście wizyta w gabinecie psychologa, który postara się dotrzeć do źródła problemu i wskazać drogę do jego znacznego zniwelowania. Oprócz tego zaleca się traktowanie wszelkich porażek jako lekcji na przyszłość. Nie jest to łatwe zadanie, ale przy odrobinie samozaparcia w pełni wykonalne. Trzeba po prostu odpowiedzieć na pytanie, czego nauczyło nas dane negatywne doświadczenie (np. utrata pracy) i jak przekuć je w zmianę myślenia. Pomocne okaże się ponadto stałe używanie pozytywnych afirmacji („będę wytrwały”, „zrobię to” itp.), poszerzanie kompetencji i umiejętności oraz postawienie sobie za cel tolerowanie komplementów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *